feb
19
2012
Undervurder ikke dine muligheder for selv at øge din fertilitet. Når du prioriterer tid til at bringe din krop i bedre sundhedstilstand, øger du også muligheden for naturlig graviditet.
Din alder kan nedsætte din fertilitet. Der er ikke meget du kan stille op overfor dit biologiske ur, derfor er det vigtigt at du er opmærksom på andre faktorer der kan gøre det svært for dig at blive gravid.
For nogle, og måske også for dig, kan livsstilsændringer være nødvendige for at få opfyldt dit ønske og din drøm at blive mor.
Her spiller din/jeres levevis og vaner en stor rolle, da netop vaner og levevis kan reducere fertiliteten. Det betyder så også, at ændring af vaner og levevis i den modsatte retning også kan øge fertiliteten.
Når du gerne vil være gravid, handler det om at gribe alle chancerne for at øge din fertilitet. Der er en række faktorer der påvirker kroppens hormoner både negativt og positivt.
I tidligere indlæg kunne du læse hvordan din alder påvirker din fertilitet og hvilken betydning det har, at dine æggestokke og æg ældes. Blandt andet kunne du læse om at:
- En 30-årig kvinde, hvis partner også er sund, har ca. 20 % chance for at undfange i hver cyklus
- Alkohol, koffein, rygning, uhensigtsmæssige spise og kost vaner, inaktivitet, overvægt af fedtmasse kan reducere chancerne og forlænge ventetiden før det lykkes at blive gravide.
- Efter 35 års alderen oplever kvinder fysiologiske ændringer, som bidrager til et betydeligt fald i fertiliteten. I 40 års alderen falder chancerne for undfangelse til ca. 5 % hver måned
- Ca. et ud af ti par vil have problemer med at undfange trods forsøg i 12 måneder. Deres tilstand kan defineres som infertilitet.
Selvom mange mennesker forbinder infertilitet med kvinder, forekommer det faktisk hos både kvinder og mænd. Mandlig infertilitet er den primære diagnose i ca. 25 % af tilfældene og bidrager til yderligere 15-25 % af de resterende tilfælde.
At blive gravid kræver en kompleks kombination af faktorer og hændelser. Nogen vil komme til at vente meget længe, før det lykkes. Den gode nyhed er, at de fleste opnår det til sidst.
Læs de andre indlæg her på bloggen om hvilken betydning motion, koffein, alkohol, tandsundhed, kost , overvægt og rygning har for din fertilitet og sundhed.
Du kan selv påvirke din hormonbalance og øge dine chancer for naturlig graviditet, så grib alle de muligheder du har. Fertilitetsbehandling kan hjælpe dig til at blive gravid, men blandt andet inaktivitet, overvægt og rygning kan nedsætte dine chancer. Anne Mette ændrede sine vaner og blev gravid. Det kan også ske for dig.